Le regole dell'Alimentazione Energetica nella Medicina Cinese sono fondamentali per mantenere l'equilibrio energetico del corpo e promuovere un buon equilibrio tra Yin/Yang e sostanze.

Seguire queste regole può aiutare a migliorare la digestione, aumentare l'energia e prevenire disquilibri energetici:

1. NON ESAGERARE

   Mangiare in eccesso può sovraccaricare il sistema digestivo e causare problemi come indigestione e accumulo di umidità nel corpo. È importante mangiare a sufficienza, ma senza eccedere. Il consiglio è di cercare di arrivare al 70% della sazietà.

2. FARE PASTI REGOLARI

   Abituarsi a un ritmo costante sia per quantità che per orari dei pasti rende più agevole il lavoro di milza e stomaco. È consigliabile lasciar passare qualche ora tra un pasto e l'altro e cercare il più possibile di evitare sia lunghi digiuni che continui spuntini e snack, nel primo caso rischiamo di indebolire il Qi, nel secondo di affaticare il qi di stomaco che viene sollecitato continuamente e non ha pause sufficienti.

3. EVITARE DI MANGIARE DI NOTTE è un'altra regola importante. La digestione è un'attività yang, che richiede energia e calore. Durante la notte, l'energia yang diminuisce e la digestione diventa più difficile. Mangiare pasti più sostanziosi durante il giorno e ridurre l'apporto alimentare durante la sera può favorire una migliore digestione e un sonno più tranquillo.

4. EVITARE I CIBI CRUDI E FREDDI IN ECCESSO

   Secondo la Medicina Cinese, i cibi freddi possono rallentare la digestione e causare accumulo di umidità nel corpo. È consigliabile consumare cibi caldi o a temperatura ambiente per favorire la circolazione energetica e la digestione.

5. SCEGLIERE CIBI FRESCHI E DI STAGIONE RICCHI DI JING

   La Medicina Cinese considera che i cibi freschi e di stagione abbiano un'energia più vitale e siano più adatti alle esigenze del corpo in ogni periodo dell'anno. Seguire queste regole dell'Alimentazione Energetica nella Medicina Cinese può aiutare a mantenere l'equilibrio energetico del corpo, migliorare la salute e prevenire disturbi e malattie. Ricordate, l'alimentazione è una componente essenziale per la salute e il benessere, e la Medicina Cinese offre preziosi consigli per mantenere l'equilibrio energetico del corpo.

6. NIENTE TENSIONI E DISCUSSIONI

   Il momento del pasto dovrebbe essere consumato in assoluta calma e serenità; abbandonare le tensioni, non litigare o parlare di lavoro mettendo in gioco emozioni che attivano il fegato, sedersi e non mangiare velocemente in piedi.

7. BERE POCO E CALDO AI PASTI

   Le bevande fredde, ghiacciate e comunque un eccesso di bevande durante il pasto rallenta la digestione e indebolisce il qi di stomaco. Meglio assumere preparazioni brodose per nutrire i liquidi. Se si beve, evitare acqua fredda, bere tiepido di temperatura o natura termica. Non assumere cibi o bevande freddi di frigorifero Spegne il fuoco digestivo, meglio bere tiepido o addirittura caldo.

8. MUOVERSI DOPO IL PASTO

   Fare “100 passi” dopo mangiato" è un detto cinese che rimanda alla necessità di fare un’attività fisica molto leggera per stimolare la digestione e attivare i meridiani Yin.

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